L’expertise du coaching individuel :
Prestations et Tarifs
Coaching individuel
Fitness Loft 78 est un studio de coaching sportif individuel. A ce titre, quel que soit votre objectif et quelle que soit votre condition physique, nous développerons le programme pour que vous les atteigniez. N’hésitez pas à vous référer à notre lexique pour affiner vos besoins.
| Formules solo | TARIFS | SOIT LA SÉANCE À |
|---|---|---|
Forfaits | ||
| 10 coachings | 700 € | 70 € |
| 20 coachings | 1300 € | 65 € |
Abonnements mensuels d'1 an | ||
| 1x/semaine | 270 €/mois | 63 € |
| 2x/semaine | 520 €/mois | 61 € |
| 3x/semaine | 750 €/mois | 59 € |
*durée des séances : 1 heure
Coaching en duo
Les séances en duo vous permettent de vous entraîner à deux, dans une dynamique motivante qui favorise l’engagement, la régularité et la progression.
| Formules duo | TARIFS | SOIT LA SÉANCE À |
|---|---|---|
Forfaits | ||
| 10 coachings | 1000 € | 50 € |
| 20 coachings | 1800 € | 45 € |
Abonnements mensuels d'1 an | ||
| 1x/semaine | 350 €/mois | 41 € |
| 2x/semaine | 650 €/mois | 38 € |
| 3x/semaine | 950 €/mois | 36 € |
*durée des séances : 1 heure
Bilan gratuit
Bilan gratuit (d’environ 1h), sans obligation d’adhésion, pour :
Faire connaissance,
Évaluer votre condition physique,
Définir vos objectifs,
Décider quelle formule vous correspond le mieux.
Programmes ad hoc
Chez Fitness Loft 78, tous les programmes sont individualisés. Cependant, pour vous améliorer en Équitation, Golf, Course à pied, Rugby, Sports de glisse, etc, la pratique seule suffit rarement. Il existe donc un programme adapté à chaque pratique sportive. Demandez lors de la séance bilan et nous développerons votre programme ad hoc.
Coaching en small group
De 4 à 8 personnes, vous vous testerez en groupe sur des circuits trainings où l’esprit et le soutien de l’équipe peuvent être aussi importants que vos capacités individuelles.
| Formules Small group | TARIFS | Tarifs par séance par personne, pour 4 | Tarifs par séance par personne, pour 8 |
|---|---|---|---|
Forfaits | |||
| 10 coachings | 1200 € | 30 € | 15 € |
| 20 coachings | 1900 € | 24 € | 12 € |
Abonnements mensuels d'1 an | |||
| 1x/semaine | 370 €/mois | 22 € | 11 € |
| 2x/semaine | 670 €/mois | 20 € | 10 € |
| 3x/semaine | 950 €/mois | 19 € | 9 € |
*De 4 personnes minimum à 8 personnes maximum, durée des séances : 1 heure
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le Langage du Fitness
FITNESS : l’ensemble des activités physiques visant à améliorer la condition physique générale, la santé et le bien-être.
SPORT SANTÉ : pratique d’activités physiques ou sportives qui contribue à la santé et au bien-être du pratiquant.
CIRCUIT TRAINING : méthode d’entraînement combinant plusieurs exercices effectués successivement, avec peu ou pas de repos, pour travailler à la fois la force, l’endurance et la condition physique générale.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : l’ensemble des exercices visant à augmenter la force, la tonicité et la résistance des muscles.
PERTE DE POIDS : diminution de la masse corporelle, généralement obtenue par la réduction des graisses, combinée à une alimentation adaptée et à l’activité physique.
REMISE EN FORME / REPRISE DU SPORT / BIEN -ËTRE : l’ensemble des activités physiques visant à retrouver ou améliorer la condition physique générale, la santé et le bien-être.
SARCOPÉNIE : la perte progressive de masse et de force musculaire liée au vieillissement ou à certaines maladies.
PRÉPARATION PHYSIQUE : l’ensemble des méthodes d’entraînement visant à développer les qualités physiques afin d’optimiser la performance sportive et prévenir les blessures.
FORCE : capacité d’un muscle ou d’un groupe musculaire à produire une tension maximale pour vaincre une résistance (i.e. combien de charge vous pouvez déplacer ou quelle résistance vous pouvez surmonter).
ENDURANCE : L’endurance est la capacité à maintenir un effort physique prolongé dans le temps en résistant à la fatigue.
HYPERTROPHIE : augmentation du volume musculaire
PUISSANCE : capacité à produire une force élevée le plus rapidement possible.
EXPLOSIVITÉ : capacité à produire une force maximale en un minimum de temps.
ENDURANCE DE FORCE : capacité à maintenir ou répéter un effort de force sur une durée prolongée sans baisse significative de performance.
ENDURANCE MUSCULAIRE : capacité à répéter un effort longtemps
CARDIO-TRAINING : entraînement visant à améliorer les capacités cardiovasculaires et respiratoires grâce à des exercices d’endurance prolongés, comme la course, le vélo ou la natation.
STABILITÉ : capacité à maintenir le contrôle et l’équilibre du corps ou d’une partie du corps, qu’il soit au repos ou en mouvement.
